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喝维c泡腾片的注意事项小孩能喝吗-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:38:38 阅读: 来源:火柴厂家

维生素C是我们健康不可缺少一的一部分,可以证券身体免疫能力,预防多种疾病。所以很多人会通过喝维c泡腾片来补充。

维C泡腾片小孩能吃吗

维C泡腾片小孩是能吃的,但不能吃太多,若服用太大剂量容易产生副作用,比如患尿路结石。维生素C泡腾片含有维生素C剂量比较高,每1粒含维生素C1000mg,孩子如果每天可摄入3粒甚至更多泡腾片,维生素C可达到3000mg以上,而根据中国居民膳食营养素参考摄入量,儿童及少年期每日为40~100mg。

所以说,如果孩子饮食正常,不是很缺维生素C的话,是可以不用服用维C泡腾片的,否则容易维生素C超标。毕竟饮食中也富含维生素C,比如菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等蔬菜,水果包括柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨等。

小孩什么时候吃维C泡腾片最好

维c泡腾片没有特别的服用时间,一天中无论哪个时间都能喝,不过最好是在进食后一个小时服用,这个时间能够增加药物的吸收,最推荐在早饭后服用,吸收效果更好。比如每天早饭后,上午8点左右喝一杯,周一到周五每天一片,共5杯,周六周日停止饮用,防止维C补充过量。

喝维c泡腾片的注意事项

1、一杯泡腾水不能喝太久

有的人怕麻烦,会冲一杯维C泡腾片可能喝一个上午。其实,在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量,对维C的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。

2、泡腾片不能和其他饮料混着喝

有些人还会用茶水或饮料冲泡腾片,认为这种酸甜茶的味道,口感很好。有研究表明,其实这样可能会埋下安全隐患——因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。

3、选择含钠量低的维c泡腾片

由于泡腾片要达到泡腾崩解的效果,所以往往要加入大量的碳酸氢钠或者碳酸钠,如果不使用这个成分,是无法完成大家看着特别好玩的一个“泡腾”效果的,所以整个产品的超高钠含量是无法回避的。泡腾片溶于水后一样会变成钾离子统统喝到身体里,而钾离子和钠离子一样也是不建议过量摄入的。

钾过多会导致神经肌肉极度疲乏软弱,四肢无力,下肢沉重,心血管系统可见心率缓慢,心音减弱。钠过多会导致血压增高,水肿和缺钙。所以购买维c泡腾片时应多注意下钾和钠的含量。

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