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吃什么补气血三款补血方补气益阳

发布时间:2020-02-29 03:11:51 阅读: 来源:火柴厂家

气血就是指人体内的气与血,身体的运行就是依靠气血来完成的,如果体内气血不足的话可能会引起一系列的健康问题,你要知道一个健康的人气血肯定是饱满充盈。日常生活中补气血的食物有哪些?补气血的汤品有哪些?

吃什么补气血

黄芪当归鸡汤

原料:母鸡或柴鸡500克、黄芪20克、当归15克、姜片15克。

调料:黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

做法:

1、母鸡清理干净,洗净沥干,剁成块;

2、鸡块入锅中煮出浮沫;

3、然后捞出鸡块,冲净沥干;

4、姜切成片。黄芪、当归都冲洗一下,沥干水分;

5、鸡块、姜片、黄芪、当归都放入砂锅中,倒入适量清水,加适量盐。大火煮开后转小火,慢慢炖至鸡块软烂;

作用:黄芪有补气益阳、利水消肿、除毒生肌的功效。当归可以补血活血,润肠通便。

适宜人群:气血不足、常感手脚冰凉者以及免疫力低下者。

当归生姜羊肉汤

材料:羊肉500克,红枣10粒,当归30克,姜20克,陈皮15克。

调料:黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

做法:

1、红枣去核,羊肉切大块,川烫(川烫时可加少许酒和姜),

2、锅中注入8分满水,放入陈皮,

3、水开后,放入其他所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可、

作用:当归可以补血活血,润肠通便,生姜可以温中散寒,陈皮健脾化湿。

适宜人群:气血不足、常感手脚冰凉者以及女性痛经患者。

(养生堂视频)

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