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气血足才能睡得香

发布时间:2020-03-03 23:20:19 阅读: 来源:火柴厂家

【中原经济网讯】白领人士失眠的一个根源是气血不足。中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变白癜风的发病病因成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。中医进一步提出,气血两亏就让心神失养、不宁,这时想睡得香就几乎不可能了。

夏季,白领人士气血两亏与室外炎热的天气和室内空调的环境有关,与白领人士高强度的工作强度以及工作压力也有关系,同时与生活、饮食不规律也有关系。总的来说,要心静自然凉,善于给自己减压,尽量按照规律的“生物钟”来安排生活作息时间,不要暴饮暴食,少吃宵夜、远离烟酒。对气血不足者来说,还应该少吃寒凉性的食物,比如西瓜、紫菜、苦瓜等;萝卜、胡萝卜、山楂等“泻气” 食物尽量少吃。

因气血不足导致的失眠,可以服用北京同仁堂的安神健脑液,该药为“生脉饮”加丹参、枸湖南在线杞子配伍而成,具有益气养血,滋阴生津,养心安神的功能,主要用于治疗气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦,神疲健忘,头晕头痛,心悸乏力,口干津少等症,具有安神、健脑的双重功效,是帮助白领提高睡眠质量、增强大脑工作能力的良药。

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